Tallers de relaxació 2012

Qui no ha sentit a parlar de l'estrès? I qui no l'ha experimentat alguna vegada? Qualsevol persona estarà d'acord en què l'estrès és una sensació de neguit, d'angoixa, acompanyada de la percepció que les circumstàncies ens superen. Una estratègia bàsica per l'afrontament de l'estrès són les tècniques de relaxació.

Un any més, el Pla d'Igualtat de l'Ajuntament organitza un Taller de Relaxació durant el mes de juliol, conduït per Esther Menéndez, psicòloga del P.A.D.I. El taller tindrà lloc als Centres Cívics de Ca l'Artigues i Palaudàries i està obert a les persones empadronades al municipi.

 

Dies: 9, 11, 16 i 18 de juliol

Lloc i horari:  C.C. Ca l'Artigues  10.00h-11.00h

                     C.C. Palaudàries    11.30h-12.30h

Inscripcions: als centre cívics, fins al 6 de juliol

 

La relaxació actua en primer lloc sobre la tensió muscular. Amb el treball respiratori, el reconeixement de les tensions que acumulem a la musculatura i la distensió de tots els grups musculars, s'aconsegueix controlar els símptomes físics de l'estrès. Amb la relaxació muscular completa, de forma gairebé automàtica, s'aconsegueix una sensació de calma, de benestar i harmonia.

 

Però encara es pot anar més enllà i arribar a aturar la roda de pensaments negatius i preocupacions que envaeixen la nostra ment provocant tensió i ansietat. El domini d'aquestes tècniques no només és útil per controlar l'estrès; també té un efecte preventiu, doncs proporciona una consciència corporal i un autoconeixement que ens permet captar els missatges que va enviant el cos i respondre de forma adequada a les seves necessitats de cura i descans.