Xerrada "Com afrontar el dia a dia sense estrès. Vols Conèixer el Mindfulness?"

Mindfulness és un terme que no té una traducció exacta al català i que podríem denominar com "consciència plena al moment present". És una manera diferent de veure les coses sense judicis, ens ajuda a recuperar el nostre equilibri intern, atenent de manera integral tots els aspectes de la persona: cos, ment i emocions.

 

Va ser Jon Kabat Zinn del centre mèdic de la universitat de Massachussets EUA qui va dissenyar el programa de MBSR (Conciència plena per reduir l'estrés). Aquest programa psicoeducatiu inclou un entrenament en pràctiques meditació, ioga fàcil, relaxació, combinat amb aspectes d'hàbits saludables (alimentació exercici), maneig del dolor, regulació de les emocions.

Molts dolors d'esquena, dolors musculars, fatiga, ansietat, malalties cardíaques, són problemes de salut relacionats amb l'estrés. Les persones més afectades són les dones.

Aquest treball de consciència plena facilita el compromís de les persones en tenir cura de la seva salut i prevenir l'estrés, un dels grans protagonistes en la vida de moltes dones de l'era moderna. En definitiva Mindfulness ens presenta un camí diferent per ser més felices.

Xerrada "Com afrontar el dia a dia sense estrès. Vols Conèixer el Mindfulness?"

A càrrec de Núria Rosell (enfermera, periodista, instructora de Mindfulness)...

Dia: dimarts 28 de maig de 2013
Hora: 18 h
Lloc: Serveis Socials Municipals (edifici Policia Local – 1a planta)